٩ خوراكي كه بيشترين ضرر را براي دندان هايتان دارند | خوراکی های مضر برای دندان
٩ خوراكي كه بيشترين ضرر را براي دندان هايتان دارند :
١)آبنبات و به خصوص آبنبات هاي سفت :
تركيبات سرشار از شكر كه خوردن زياد و متناوب آنها به شدت به دندانهايتان آسيب وارد مي كند.
همچنين آبنبات هاي سفت علاوه بر مورد اشاره شده احتمال ايجاد اورژانس دندانپزشكي و شكستگي و ترك خوردن دندان را نيز به همراه ميتواند داشته باشد.
بجاي استفاده از اين محصولات ،آدامس هاي بدون شكر را جايگزين كنيد .
٢)يخ براي خنك كردن است نه جويدن :
با اينكه يخ از آب تشكيل شده و هيچ شكري ندارد ولي عادت به جويدن آن بشدت ميتواند مخرب باشد و باعث تركها و شكستگي هاي مينايي شود .
٣)مراقب مصرف مركباتتان باشيد :
واقعيت اين است كه مواجه مكرر با مواد غذايى اسيدى مى تواند باعث خوردگى ميناى دندان شده و در نتيجه به مرور زمان دندان براى پوسيدگى مستعدتر مى شود.
هم چنين مركبات زخم هاى دهانى را تحريك ميكند. بعد از مصرف مركبات توصيه مى شود ميزان فراوانى آب بنوشيد.
خوراکی های مضر برای دندان
٤)هر قهوه اى براى شما مفيد نخواهد بود درفرم طبيعى شان چاى وقهوه مى تواند نوشيدنى هاى سمى بحساب بيايند.
ولى بيش تر افراد نمى توانند جلوى خود را بگيرند از اينكه به نوشيدنى خود شكر اضافه نكنند.
مصرف مكرر چاى و قهوه هم چنين مى تواند روى دندان هايتان لك بندازد
لذا توصيه مى شود بعد از مصرف مقدار كافى آب نوشيده شود و از افزودن افزودنى ها مثل شكر پرهيز شود.
٥)بدترين كابوس دهان شما غذاهاى چسبناك است :
بسيارى از مردم ميوه هاى خشك را جزء مهم ترين ميان وعده ها مى دانند ولى بايست اين نكته را دانست كه بسيارى از آنها چسبناك بوده و غذاهاى چسبناك بيشتر به دندان ها آسيب ميزنند
چرا كه مدت زمان بيشترى باقى مى مانند؛ پس حتما بعد از مصرف دهان خود را با آب بشوييد و در هنگام مسواك كردن و نخ كشيدن نهايت دقت را داشته باشيد.
٦)در خوردن خوراكي هاي كرانچي مانند ، احتياط كنيد:
مزه ي ترد چيپس سيب زميني ،هر كسي را ميتواند بسوي خود جذب كند.
متاسفانه اين خوراكي سرشار از نشاسته ميباشد كه ميتواند لابلاي دندانهاي شما گير كرده و به راحتي مسبب تشكيل پلاك باكتريايي و پوسيدگي دندان شود.
به دنبال مصرف نهايت دقت را در نخ كشيدن براي تميز كردن بقاياي غذايي داشته باشيد .
٧)آب را جايگزين نوشابه كنيد :
باكترى ها شكر موجود در غذاها و نوشيدني هاي شيرين را مصرف كرده و منجر به توليد اسيد و آسيب به ميناي دندان ميشود.
نوشيدني هايي مثل نوشابه علاوه بر اسيدي بودن و شكر فراوان حاوي كافئين نيز مي باشند كه باعث خشكي دهان و آسيب مضاعف به دندانهايتان مي شود.
لذا مطمين باشيد به دنبال مصرف نوشابه يك ليوان آب بنوشيد .
خوراکی های مضر برای دندان
٨)مصرف الكل را محدود كنيد:
الكل منجر به خشكي دهان شده دندانها و لثه را آسيب پذيرتر مي كند.
همچنين مصرف الكل احتمال سرطانهاي ناحيه دهان را افزايش مي دهد .
٩)مراقب نوشيدني هاي ورزشي باشيد:
با اينكه سالم بنظر مي رسند ولي با داشتن شكر فراوان نوشیدنی های تقویت کننده ورزشی ميتوانند آسيب رسان باشند.
تركيبات نوشيدني مصرفي خود را از روي ليبل چك كنيد تا گزينه ي مورد انتخابتان حداقل شكر را داشته باشد يا با آب جايگزين كنيد .
همچنین بد نیست غدا های مفید برای دندان را نیز بشناسید
ما را در اینستاگرام نیز دنبال کنید
