مرکز دندانپزشکی دکتر رضا واحدی | فردیس کرج

صفحه اینستاگرام

مطالب مفید دندانپزشکی

گرفتن وقت اینترنتی

فرم را پر کنید.

ساعت کاری دکتر واحدی

شنبه تا پنجشنبه - 9:00 - 21:00

کرج - فلکه اول فردیس

برج نگین البرز - طبقه 3
  • drvahedident@gmail.com
  • 02634239031
  • 02634239961
غذا و خوراکی های مفید براي سلامت دندان ها | خوردنی هایی که برای دندان خوب است | چه خوراکی هایی برای سلامت دندان ها خوب و مفید است

غذا و خوراکی های مفید براي سلامت دندان ها | خوردنی هایی که برای دندان خوب است

غذا و خوراکی های مفید براي سلامت دندان ها | خوردنی هایی که برای دندان خوب است

غذاهاي خوب براي سلامت دندان ها :

1)آب :

آب ، به خصوص آب فلورايد دار ، بهترين نوشيدني براي سلامت دهان است .

چرا كه فلورايد دندان هاي شما را در برابر حملات اسيدي مقاوم تر مي كند .

2)لبنيات :

شير و ساير فراورده هاي لبني همچون پنير و ماست ، قند پاييني دارند كه براي سلامت دهان شما مفيد است.

هم چنين شامل پروتئين و كلسيم فراوان بوده كه به افزايش استحكام دندان ها كمك مي كند .

3)غذاهاي پروتئيني :

غذاهاي غني از فسفر همچون گوشت قرمز ، گوشت مرغ و ماهي ، شير و تخم مرغ به مستحكم تر كردن دندان هاي شما كمك كرده و غني از پروتئين هاي مفيد مي باشند .

خوراکی های مفید براي سلامت دندان ها

4)ميوه و سبزيجات :

ميوه و سبزيجات بخش مهمي از هر رژيم غذايي مي باشند و همچنين براي دندان هاي شما مفيد هستند.

با داشتن آب و فيبر فراوان ، قند موجود در خود را متعادل كرده و به تميز كردن دندان شما كمك مي كنند.

هم چنين جويدن باعث مي شود ترشح بزاق تحريك شده كه به نوبه ي خود به شسته شدن اسيدها و ذرات غذا از دندان هاي شما كمك مي كند .

5)آجيل هاي مغذي :

آجيل شامل پروتئين و مواد معدني مهم براي سلامت كلي مي باشد .

به علاوه ، آجيل هاي با ميزان قند پايين منجر به پوسيدگي دندان نمي شود !

چرا كه علت پوسيدگي دندان باكتري هاي آزاد كننده اسيد مي باشد كه توسط كربوهيدرات ها فعال مي شوند .

اثر مثبتي ديگر تحريك ترشح بزاق به دنبال جويدن است كه احتمال پوسيدگي دندان را پايين مي آورد .

 

همچنین بد نیست خوراکی های مضر برای دندان را نیز بشناسید

ما را در اینستاگرام نیز دنبال کنید

غذا و خوراکی های مفید براي سلامت دندان ها | خوردنی هایی که برای دندان خوب است

دیدگاه خود را بنویسید

برای امنیت، استفاده از سرویس reCAPTCHA گوگل مورد نیاز است که تابع Privacy Policy and Terms of Use است.

من با این شرایط موافق هستم .